端午节过后，我们在饮食上也要注意做出合理的调整，想必假期这几天，大家都在家里吃香的喝辣的，过的好不滋润。但是端午之后，迎来了上班，我们在饮食上，就不能够再去大吃大喝了，尤其是端午节的一些时令的美食，这样一个时间段也要少吃一些，【甚至不要去吃了。[mobile.fudaoshu.net]端午后，建议：少吃粽子和咸蛋，多吃3样，【es99.com】顺应时令，安康过苦夏。粽子本身就是糯米制作的，[mobile.ebing120.com]不管是甜粽子还是咸粽子，它都是比较难以消化的，而且很多超市，这样一个时间段粽子也迎来了打折，对于很多人来讲{mobile.fjzxhzwlkj.com}，都有着不错的吸引力，【mobile.caina123.com】可是买回家去吃，对身体是一个很大的负担。其次是咸蛋，它的盐分是特别的高的，而且又是经过腌制的，过节的时候，我们吃上一点{mobile.ahyoubi.com}，没有啥关系，但是过节之后【mobile.wei-shin.com】，自然能不吃就不吃，身体盐分太高，在夏天可不是什么好事。既然要少吃粽子和咸蛋[mobile.dpxl.net]，那么应多吃什么食物呢{mobile.szmrhc.com}？不妨一块儿来看看！端午过后，我们大家可以选择多吃一点西红柿，它是典型的浆果类蔬菜兼水果，{mobile.bjxhjx.com}其中富有丰富的胡萝卜素，维生素c以及番茄红素，纤维素等，在端午之后吃【mobile.1801234567.com】，不仅能让我们排出体内毒素，还能增强自身的免疫力。做法：准备一点西红柿，用开水把它的表皮烫一下，接着去掉它的皮，[mobile.lypeople.com]然后切成丁，准备一点青菜椒同样也切成{mobile.hssxjx.com}丁，【mobile.blenderzh.com】再来点瘦肉丁，就能够直接进行烹饪了，锅中放入油，放入猪肉丁炒香，接着来点蒜末，[mobile.wfswhb.com]倒入西红柿丁，{mobile.dfsoftedu.com}最后倒入青菜椒丁翻炒，炒香之后来点盐和鸡精就可以了。【mobile.hncdym.com】【mobile.ycthink.com】[mobile.mzycc.com]小米菜，【mobile.aolook.com】是我们当地人对它的叫法，其实也叫旱菜，也就是我们大家常常说的苋菜，{mobile.gzkfhg.com}这个菜粗纤维含量相当的丰富，而且还含有钾元素，在这样一个时间段，尤其是适合多吃一些，不仅能美容养颜，还能帮助排毒[mobile.njlsly.com]。【mobile.cqlxs.com】做法：把小米菜清理洗涤干净，我们大家可以提前对其进行揉搓一下，[mobile.qiyehk.com]这样在炒的时候，它就会变得更的入味，锅中放入猪油，然后放入蒜末，倒入小米菜，大火进行翻炒【mobile.chushu51.com】，开始调味，放入盐还有鸡精，就可以出锅了，相当的简单。这是一个被大家忽视的菜，{mobile.china-cbs.net}其实夏天的时候，是很适合吃空心菜的，因为这样一个时间段气温逐渐升高，人们很容易出汗，此时人体的钾元素流失也比较多[mobile.spaygs.com]，而空心菜，本身就是一种含钾元素相当丰富的食物，能及时的给人体补充营养。做法：空心菜清理洗涤干净【mobile.sxhygdgs.com】，然后沥干多余的水分，接着对其进行烹饪，锅中放入植物油，烧热之后，{mobile.lgxxfy.com}来点蒜末，接着倒入空心菜，不断的进行翻炒，放入盐加入鸡粉，炒匀就可以出锅了。端午过后，[mobile.gzzzzzz.com]我们在饮食上【mobile.hzrldp.com】，一定要注意，要及时的进行调整，多吃一些应季的蔬菜还有水果，养好身体，这样才可以在夏天过的更加的舒坦，也能更加安康的度过的夏天。#深度好文计划#
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