（通讯员 谭伶艳 肖靓宜）“前天晚上吃了两个肉粽子，没多久肚子就气鼓气胀，很难过。”又是一年端午节到，甘旨的粽子在市面上现已琳琅满目了，但是病友李阿姨却愁眉苦脸来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区针灸康复科·中医经典病房求医。科室主任高智颖认真地为李阿姨做体格检查，又细心地查看了她的舌苔，发现李阿姨的舌苔厚腻，扫除其他疾病后，考虑是食积导致。
“不是说糯米是养脾胃的吗？怎样吃了还不舒畅呢？”李阿姨满脸疑问。“糯米性温、味甘，的确能够温补脾胃，补中益气，但是吃得过多会拔苗助长。”高智颖提示，粽子虽好，却不能贪吃，避免引发健康问题。
脾胃虚弱者。脾胃虚、肠胃功用弱的人群，比方白叟、小孩，应少吃糯米这种粘性大的食物，避免加剧消化担负，影响身体健康。
糖尿病患者。许多粽子会有红枣或豆沙这类的馅料，会对血糖形成比较大的影响，所以糖尿病患者不主张吃甜粽。
心脑血管疾病患者。肉粽子所含脂肪多，会添加血液黏稠度，影响血液循环。因而，患有高血压病、高血脂症、冠心病、脑梗塞的人群也不宜多吃。
选对时刻。不宜空腹或睡前吃粽子。空腹吃糯米滞留在胃里，会影响胃排泄过多的胃酸，会形成胃部疾病。临睡前吃粽子，会加剧肠胃的担负，从而会影响睡觉。
不宜多吃。有些粽子的重量足，一次不宜多吃。当粽子作为主食时，还要削减其他主食的摄入。